陳家宜臨床心理師
理解自己的需要，在重要時刻做出適合自己的選擇。
我提供成人深度催眠諮商。來找我的人，通常有能力經營生活，也有自己的成就，卻在某些事情上反覆消耗心力。我們會一起釐清眼前的困擾、理解內心的拉扯，找出可以在生活中實踐的做法，再依實際情況調整。
台灣臨床心理師｜NGH 與 AAH 催眠雙認證｜心理學碩士
不只解決困擾，也要把自己養好！
我服務的人
你可能習慣把事情處理好，也願意花心力理解自己。工作與日常生活大致穩定，心裡卻有一些反覆出現的困擾，花了很多心力思考，仍然找不到合適的做法。
你有想做的事，也有放不下的顧慮。或許是關係裡難以說出口的需要，或許是面對選擇時反覆的猶豫，也可能是目前的生活和自己想要的樣子有一段距離。
我常和處在這些拉扯中的人工作。如果你願意投入時間理解自己、嘗試不同的做法，我們可以一起看看，你想要什麼、擔心什麼，以及生活中有哪些可以調整的地方。
我的工作方式如何形成
我最早接受的是認知行為治療訓練，學習從想法、情緒與行為之間的關係理解困擾。在工作中，我也遇到一些人，能清楚分析自己的處境，到了事情發生的當下，仍然很難做出不同的反應。
理解自己的感受與顧慮，再把會談中的體會帶回生活，試著做出一些調整。
這些經驗讓我開始學習完形、心理劇與催眠，探索感受和經驗在改變過程中的作用。有些顧慮很難單靠分析說清楚，透過催眠意象，我們可以進一步接觸當下的感受，理解自己在意的事。
現在，我專注於成人催眠諮商，協助來談者理解自己的反應，發展適合自己的應對方式，並透過生活中的實際經驗持續調整。
與我工作的經驗
很多來找我的人都很會分析，也對自己的困擾有一定的理解。我會從這些理解出發，協助整理問題的關鍵，留意還沒被充分說清楚的感受、需要與矛盾。
我們會一起核對這些觀察，看看它們如何影響你的生活，以及接下來可以嘗試哪些做法。
來談者常給我的回饋包括：
我重視坦誠的討論，會分享我的觀察，也希望你告訴我哪些地方貼近你的經驗、哪些地方有落差。當你對某個方向有所顧慮，我們就先把顧慮談清楚，再決定下一步。
我相信的心理工作
心理狀態需要持續照顧。留意自己的負荷、辨識需要、調整生活中的做法，都是這份照顧的一部分。
會談讓我們有機會停下來，仔細理解平常來不及處理的感受，也重新檢視那些已經習慣的反應。
我在意的是，當情緒、壓力或衝突出現時，你能理解自己的反應，也有餘裕考慮不同的做法。
我希望協助你更清楚自己的需要與限制，在面對重要的事情時，有依據地做決定，並根據後續的經驗調整。
陳家宜臨床心理師
- 輔仁大學臨床心理學學士、碩士
- 中華民國臨床心理師高考通過
- 自 2020 年起專注成人催眠諮商，累積超過一千人次
- 目前於台北市大安區邁愷爾心理治療所提供實體催眠諮商
- 美國 NGH 與 AAH 古典催眠訓練 100 小時
- 艾瑞克森現代催眠訓練 80 小時
- 完形心理諮商訓練 60 小時
- 心理劇訓練 60 小時
我很留意你當下的狀態。如果你很緊繃，我們就先了解這份緊繃；如果你有猶豫，我們會停下來，談談你擔心的事。
進行催眠與意象探索時，我會留意你的感受和接受程度，和你一起確認適合的步調。
過程中，你隨時可以提出疑問、表達不舒服，或告訴我你想停下來。這些反應都是我們理解你、調整工作方式的重要依據。
我的工作以當下的困擾和未來的生活為重點。我會和你討論：目前發生了什麼？你希望有哪些改變？有哪些做法值得嘗試？
過去的經驗如果仍然影響現在，我們也會一起理解，看看它如何影響你的感受、判斷與選擇。
我們會把這些理解用在眼前的生活裡，找出現在能做的調整，再追蹤嘗試之後的結果。
我希望你逐漸熟悉一套理解自己的方式：困擾出現時，能辨識自己的感受、需要與顧慮，知道接下來可以怎麼照顧自己、處理事情。
人常會同時有不同的想法。例如，想靠近一段關係，也擔心失去自由；想嘗試新的生活，也珍惜目前的安穩。
當這些想法都有機會被理解，你就能更完整地考慮自己的需要，找到願意採取的行動。
進一步了解或預約
如果這樣的工作方式符合你的期待，歡迎透過 LINE 詢問成人催眠諮商與預約資訊。
你可以簡單說明最近的困擾，以及希望透過諮商處理的事情，作為初步了解的起點。