2023年3月25日 週六14:00-17:00

工作坊細節

日期與時間：

• （每梯次內容相同，擇一報名即可）
• 第二梯次：2023/3/25週六14:00-17:00

課程架構

• 團體討論：釐清自卑自信的現況
• 接受催眠：深入內心意識到自信自卑的模樣
• 製作象徵物：透過物品呈現出催眠中的意象
• 後續練習建議：討論並演練自我練習的步驟

費用：每人3499元

人數：

• 兩人開班，四人滿班（將依匯款順序決定報名）
• 開課前三天（3/22）以簡訊公告是否開班

退費說明

• 若未開班，則全額退費。
• 若確認開班後退出報名，則恕不退費！敬請留意

你覺得自信是什麼？

「欣賞自己所擁有的，承認自己所沒有的」

我認為真正的自信來自於「真誠接納自己的一切」。這個催眠工作坊將會讓大家更透徹的了解內在的自己。當我們意識到內在所擁有的一切，這些特質與能力就可以成為基礎，讓我們從中培養、孕育內在的自信。

自信與自卑會共同存在

內心的特質都是兩兩成對存在，有自信也會有自卑，而且缺一不可。自信與自卑之間若失去平衡，就會累積苦惱，甚至影響到生活的不同面向。若要減少自卑對自己帶來的影響，則要由你親自調整「自信自卑的內在天秤」，來讓兩者達成平衡。

自卑存在的意義

如果自卑是一個小精靈的話，我猜大家可能有意無意之間會不太喜歡這個小精靈。可能覺得他很討厭、惹麻煩，害你常常心情不好。然而我們作為內心世界的主人，如果偏心的話，自信與自卑天秤自然會失去平衡。

更重要的是，自卑小精靈也正在用他的方法來協助你。如果我們能意識到自卑的「功用」，並用更中立的眼光看待自卑的存在，相信會更容易找到內心的平衡。

自信無法瞬間擁有，需要滋養與孕育

催眠是認識自己的其中一種方法，沒辦法神奇地讓大家一瞬間就充滿自信。催眠可以幫助你真實的看見內心所擁有的自信，減少大腦思考慣性的負面影響。你可能會在內心發現自己其實有豐富的自信，也可能會發現自己需要培育更多的自信。

工作坊不只幫助你了解內心的現況，還會教你後續自我練習的方法，讓你持續為自己灌溉自信。

適合參加工作坊的對象

有缺乏自信的困擾

如果你也認同我對自信的看法，想透過催眠來調整內心自信自卑的平衡，那這個工作坊會很適合你！

不吝分享個人經驗

這個四人小班制的工作坊中，需要大家互相分享自身經驗。大家都是有相同困擾的人，你的分享會讓我們的討論更貼近實際生活，更有機會深入討論自信自卑的不同面向！

從沒接受過催眠

不論是否有催眠的經驗，都很適合參加這個工作坊。特別是沒有催眠過的朋友，工作坊因為有其他人的參與，或許可以讓你更安心地嘗試催眠。

錄音檔有幫助到你

團體催眠的本質就跟催眠錄音檔一樣，無法針對個人狀況細部調整催眠台詞。如果你對團體催眠會有些疑慮，那你可以先試聽看看催眠錄音檔。如果你覺得有幫助，那這個工作坊應該也很適合你喲！

不適合參加的對象

自卑已嚴重影響生活或情緒

如果你認為自卑感已明顯影響到生活與情緒，那還是建議先尋求身心科或心理諮商的協助。催眠不是醫療行為，為了你最大的福祉著想，鼓勵你先尋求精神醫療的協助，再透過一對一催眠輔助你更認識自己的內心！

不想在他人面前談論自己的事情

這個工作坊的魅力在於每個參加者都是有相同困擾的人。彼此分享各自的經驗，會讓自信孕育的過程更加豐富。若你覺得可能沒辦法在其他人面前說太多自己的事情，那還是建議你安排一對一催眠來個別討論你的狀況唷！