20分鐘會談->50分鐘催眠->10分鐘事後討論
催眠療癒並非80分鐘都在催眠
一開始會先跟你聊聊你的催眠目的與期待。20分鐘的會談，我會運用心理諮詢技巧，協助你剖析內心。光是這樣的討論，就有助於你更認識自己。
催眠進入潛意識，展開療癒之旅
根據會談所獲得的資訊，我會運用心理學專業，評估規劃潛意識探索的路線。不過，催眠都是順著你的感覺走，所以我會向google導航一樣。當你選擇不同的路線探索潛意識的世界，我就會靈活變換路線規劃，甚至是變更目的地，帶領你找到潛意識的答案。
提供後續練習建議
要延續催眠的效果，關鍵在於自我練習。最後十分鐘，我會教你日後如何回去自我練習，延續催眠療癒的效果。
療癒來自於認識抽象的內心
平時我們過於仰賴大腦思考，而忽略了內心感受…
現代人仰賴理智思考，我們對自己的認識多半奠基在大腦理智的分析與整理。然而我們內心是更龐大且複雜的，有很多東西是很難用言語形容與表達的，像是情緒、感受、價值觀。我們的情緒或心理困擾，很可能與大腦理智與內心感性之間的拉扯有關。「明知道該怎麼做，卻做不到」的狀況，就是內在拉扯的其中一種表現。
難以察覺內心的感受
我們的教育與社會文化，強調理智分析，這也讓我們不擅長感受抽象的內心，加劇了內心的拉扯。為了改善心理困擾，在催眠裡我們讓大腦理智關機，讓你有更多機會感受內心感性的聲音。利用催眠，放大你的內心感覺，你就可以找到內心深處真正的想法，做出改變！
具象化內在的想法與情緒
壓力就像一顆石頭，壓得我喘不過氣
壓力是無形且抽象的，所以我們需要用譬喻法才能協助自己去感受壓力的大小與影響。催眠會放大你的聯想力與直覺力，讓你可以具體感受抽象的煩惱、想法、與情緒。當我請你具體想像那顆壓力的石頭，就會幫助你投射出壓力的大小及影響。
有些人會說，這顆石頭很大很重，壓在我的胸口/肩上/背上。石頭壓的位置不同，也是讓我們反思內心是如何看待壓力的（比起背著或扛在肩上，壓在胸口更體現出你被壓力影響的程度）。
煩躁就像是路上的碎石子
再以煩躁的情緒為例。有些人希望透過催眠協助他改善情緒起伏。當真正進入催眠，只感覺到煩躁是一些在路上的小石子。數量不多，體積很小，輕輕一踢就離開道路了。從這樣的形容，我們就可以反思：其實這些煩躁的情緒對我們的影響微不足道，簡單處理就可以不被影響了。
在專業引導下，用不同的方式感受自己的內心
催眠療癒過程中，語曦老師會反覆問你「現在是什麼感覺」、「想到什麼」、「感覺如何」，引導你掌握在催眠中的感受與直覺。還會問你一些擬人化或是具象化的問題，例如：「如果你的眼淚在說話，那你覺得它在說什麼」、「如果你的緊張是一個具體的物品，那會是什麼」，引領你感知內心的狀態。當你深入了解自己的內心狀態，會更清楚該如何做出選擇或改變，進而達成催眠的效果。
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