催眠都會有畫面嗎？沒畫面是不是就失敗了？

催眠不一定有畫面，但一定有感覺

催眠的畫面都是想像與投射，是你的大腦思考過後的產物。不過，並非每個人都習慣運用視覺思考事情。若催眠裡沒有產生畫面，例如：眼前一片黑，這只是反映出你的思考習慣更仰賴言語的自我對話，並非催眠失敗。

催眠，指的是利用言語讓腦波速度變慢、進入潛意識的一種方法。潛意識是一種抽象的概念，難以直接觸及。催眠療癒當下，我會根據你的回饋與反應，評估你習慣的思考模式，用不同的方法引導你感受潛意識的想法與情緒。

沒有畫面也無仿。因為潛意識可以透過各式各樣的方式給我們回應。例如：若壓力大會導致你的肩頸僵硬，那這就是潛意識運用身體感受向你傳遞訊息的方式。同理，催眠療癒時，你的直覺、身體感覺、心情感受都是很重要的指標，幫助我們覺察潛意識的訊息。

由於催眠只是一種進入慢速腦波與潛意識的方法，因此「催眠」本身是沒有療癒效果的。今天你對催眠感興趣，可能是因為你有想要透過催眠來幫助自己的事情，比如說：想要療癒心傷、改善睡眠、改變自己、釐清內心所想。

根據你的目的不同，催眠是否成功的判斷標準也就不同。記住，催眠只是一個達成目標的方法。以改善睡眠為例，我們透過催眠這個方法，進入到潛意識裡面，釐清影響你睡不好的原因，再對症下藥，排除癥結點後，自然就睡得更好。因此，你評估催眠成功與否的關鍵，應該來自於「入睡時間長短的變化」，而非是否成功催眠。