催眠時你保有自己的意識，不會被操控！
所有的催眠都是自我催眠。因為過程中，你意識非常清醒。你的頭腦清晰，清楚知道催眠師在做什麼、說什麼。你會在內心思考並判斷催眠師所說的話。
根據你自己的想法，你可以決定自己想要怎麼做。如果你願意試試看催眠師的方法，那你就可以透過催眠師的協助探索某部分的內心。若你不喜歡催眠師的引導，或是你有更想要試試看的方法，在催眠中你完全可以自由做決定，順著你當下的感覺走！
自我意識很強會更有收穫
很有主見、有自己想法的人反而能在催眠中獲得更多收穫。因為自我意識強烈也反映出對自我狀態的掌握度較高，所以也很清楚自己的立場、感受、價值觀。催眠時，需要仰賴你的自我覺察能力，像是有一個很敏銳的內心雷達，會幫助你快速有效的找到核心癥結點。同樣是90分鐘的催眠，如果你的雷達很靈敏，能發現的內心面貌也就更精確。
催眠的效果並非來自下暗示
催眠無法控制你的意識，任何的選擇與決定都在你的掌控之中。如果你期待透過下暗示來改變自己，像是對機器人輸入指令一樣，即便是自己對自己輸入指令也很容易事與願違。我們內心的運作是很複雜的，即便輸入了指令，也要有動力才能執行。
催眠下暗示，就像是你更新了機器人的程式碼，讓他可以做之前做不來的事情，但卻沒有顧及硬體設備的限制。假設你更新了洗碗的程式，希望接下來機器人都能自動幫你洗碗。用意是很好，但機器人並不防水。洗個幾天的碗可能沒問題，但有天就會發現機器人短路而停擺。
要產生改變，不單單是對自己設下目標與輸入指令，而是要統整內心的各個部分，提升設備與能力，才能讓改變真正發生。
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